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일상으로 초대25

새하마노이야기...140815 그냥 그런 하루(김보경_하루하루) 새하마노이야기... 140815 그냥 그런 하루 (김보경_하루하루) 아무것도 하기 싫을때가 가끔 있죠? 다 재미없고, 다 귀찮아지고 그냥 그런날... 조금은 일상에서 벗어나고 싶어서 팔당댐을 한바퀴 돌고 왔습니다. 김보경_하루하루 거짓말 날 위해 하는 말 혼자말 버릇이 된 이말 괜찮아 질 거야 누구나 겪는거야 이런 하루가 반복되고 하루하루 일년인 것 같아 너 없는 오늘이 하루하루 힘들 것만 같앙 숨쉬는 것 조차 너의 흔적들이 아직 남아 혼자 너무나도 아파 I can't let it go 마음은 움직일 수 있어 이별도 되돌릴 수 있어 기다려 줄게 나 이해해 줄게 다 널 찾는 하루 반복되고 하루하루 일년인 것 같아 너 없는 오늘이 하루하루 힘들 것만 같아 숨쉬는 것 조차 너의 흔적들이 아직 남아 혼자 너무나.. 2017. 5. 22.
분당 미금역 john 3:16 카페 달달한 카페모카와 민트초코 한잔...151211 분당 미금역 john 3:16 카페_151211 달달한 카페모카와 민트초코 한잔... 우리가 인생을 살면서 함께 공감하고, 무엇가를 함께 공유할 수 있는 친구가 있다는 것이 내가 사는 인생에서 얼마나 큰 축복이고, 헤아릴 수 없을 만큼의 큰 부를 가진것인지를... 분당 미금역 john 3:16 카페에서 달달한 생크림을 듬뿍 올린 카페모카와 민트초코 한잔에서 묻어져 나오는 깊은 달콤함에 감사함을 느끼는 시간 john 3:16 40중반 숫자를 향해 달려가는 요즘 새삼스럽게 더욱더 공감과 공유... 삶에서 모든것을 공유할 수 있고, 함께 생각하면서 공감할 수 있는 친구는 매일 똑같은 시간속에서 순간 수간이 기적이다. 응답하라 1988 박보람_헤화동(쌍문동) 오늘은 잊고 지내던 친구에게서 전화가 왔네 내일이며 .. 2017. 5. 20.
새하마노's 초보 휘트니스_케틀벨 스윙, 데드리프트, 플랭크, 이너타이 머신 새하마노's 초보 휘트니스_ 케틀벨 스윙, 데드리프트, 플랭크, 이너탕이 머신 새하마노's 초보 휘트니스로 오늘은 케틀벨 스윙과 데드리프트입니다. 어깨근육과 등근육, 다리전체적인 탄력성을 높여주는데 도움되는 운동으로, 즉 코어강화효과로 몸의 균형을 잡아주어 복부, 허리골반까지 단력시켜주는 근력운동효과가 좋은 운동입니다. 지구력증가와 체지방제거등 다양한 효과를 볼 수 있는 운동으로 바쁜 직장인분들에게 최고의 운동입니다. 1. 케틀벨을 다리사이에 위치하도록 양손으로 잡고선, 다리는 어깨너비보다 넓게 벌립니다. 엉덩이는 뒤로 빼고 가슴을 들어 기본자세를 만들어 줍니다. 2. 시작자세에서 가벼운 반동으로 하체와 상체를 힘있게 폄과 동시에 케틀벨을 턱까지 .. 2017. 5. 18.

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